Bazen zorlayıcı duyguları ve tıkanıklıkları sadece bireysel bir yük gibi taşırız. Oysa insan en derin yaralarını ilişkiler içinde aldığı gibi, en sahici şifayı da başkalarının tanıklığında ve ortak bir çemberin güveninde bulur.
Grup çalışmaları; benzer eşiklerden geçen insanların bir araya geldiği, bireysel görüşmelere kıyasla hem çok daha erişilebilir bir destek sunduğu hem de kişinin ötekinin aynasında kendine ve kendi yönüne bakabildiği zenginleştirici bir deneyimdir. Burada herkes kendi temposunda var olur; zorlanmadan, yargılanmadan, sadece birlikte durarak bile dönüştürücü bir temas kurulur.
Çalışma başlıkları
- Farkındalık ve değer odaklı gruplar (ACT temelli): Zorlayıcı düşüncelerin ve duyguların peşine takılmak yerine, onlarla birlikte yaşamayı öğrenmek ve hayatınızda sahiden neyin önemli olduğunu (kendi pusulanızı) topluluk içinde keşfetmek üzerine yapılandırılmış oturumlar.
- Sanat temelli dışavurumcu grup çalışmaları: Kelimelerin yetersiz kaldığı yerde imgelerin, dokuların, renklerin ve malzemenin konuştuğu deneyimsel buluşmalar. Görsel ifadeyi kullanarak iç dünyayı görünür kılma ve ifade etme alanı.
- Duygusal dayanıklılık ve esneklik çalışmaları: Tükenmişlik, sınır koyma, ilişkisel döngüler ve kaygıyla baş etme becerilerini güvenli bir grup dinamiği içinde deneyimleyerek içselleştirme odaklı süreçler.
- Kurumlara yönelik seminer ve deneyimsel alanlar: Ekiplerin tükenmişlikten korunması, psikolojik güvenlik iklimi oluşturması ve kolektif iyi oluşu beslemesi için tasarlanan interaktif seminerler ve grup çalışmaları. Ayrıntılar: Kurumsal Psikolojik Destek.
Süreç ve güvenli alan ilkeleri
- Küçük ve butik gruplar: Derin ve nitelikli bir temas kurabilmek adına katılımcı sayısı sınırlı tutulur.
- Kendi ritminizde katılım: Grupta performans göstermek, “iyi hissetmek” ya da her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz. Yalnızca paylaşmaya hazır hissettiğiniz kadarını sunar; bazen sadece dinleyerek ve orada bulunarak da sürecin bir parçası olursunuz.
- Karşılıklı gizlilik: Odada (ya da ekranda) paylaşılan her yaşantı o çemberin mahremiyetinde kalır; güven duygusu grubun en temel omurgasıdır.
Duyurular
Planlanan grup çalışmalarına ilişkin duyuruları Instagram hesabımdan paylaşacağım. Kurumsal bir çalışma planlamak isterseniz bana ulaşabilirsiniz.