Bireysel çalışma süreci; sizi zorlayan duyguları, zihninizi meşgul eden düşünceleri ve tıkandığınızı hissettiğiniz döngüleri güvenli, yargısız ve gizliliğin korunduğu bir eşlikte ele alma yolculuğudur.
Burada temel amaç yalnızca belirtileri dindirmek ya da hızlı reçeteler sunmak değildir. Kaçındığınız duygulara yer açabildiğiniz, kendi değerlerinizle yeniden temas ettiğiniz ve kendinize daha şefkatli bir yerden bakmayı deneyimlediğiniz bir içsel alandır.
Hangi konularda birlikte çalışabiliriz?
Zorlayıcı yaşam deneyimleri ve geçiş dönemleri herkes için farklı biçimlerde tezahür eder. Üzerine konuşabileceğimiz alanlardan bazıları:
- Kaygı, yoğun endişe ve panik hissi
- Çökkünlük, anlam kaybı ve tükenmişlik hissi
- Tekrarlayan düşünceler ve zihinsel takıntılar
- İlişkisel çatışmalar, sınır koyma ve yakınlık kurma zorlukları
- Kişilik örüntüleri, kimlik ve benlik algısı
- Zorlayıcı yaşam olayları, kayıp ve yas süreçleri
Nasıl çalışıyorum?
Çalışmalarımda Kabul ve Kararlılık (ACT), Bilişsel Davranışçı yaklaşımlar ve farkındalık (mindfulness) temelli ekollerden besleniyorum. Bazen kelimelerin yetmediği yerlerde, duyguların güvenle dışavurulabilmesi adına sanat temelli ifade araçlarına da alan açıyorum.
Burada hazır kalıplar ya da herkese uyan standart reçeteler yok. Tıpkı bir terzi gibi; yöntemleri, ritmi ve süreci tamamen sizin ihtiyaçlarınıza, değerlerinize ve içsel kumaşınıza göre üzerinize dikiyoruz.
Güvenlik ve gizlilik
Oda içinde paylaşılan her şey, yasal zorunluluklar ve mesleki etik sınırları haricinde, tamamen sizinle benim aramda saklı kalır. Bu alan, olduğunuz gibi var olabileceğiniz korunaklı bir sınırdır.